孟海1951年生于山东，自幼便对武术产生浓厚兴趣，1967年，他进入电影圈担任龙虎武师，后来得到洪金宝的赏识，加入洪家班，成为洪家班的一员猛将。孟海参演过《新蜀山剑侠》《快餐车》《龙的传人》等多部动作电影，还曾担任《叶问2》《杀破狼2》等影片的动作指导。

　　孟海的表演生涯始于京剧，成为了刀马旦粉菊花的徒弟。这个时期，他与一众师兄弟一同刻苦练功，包括陈宝珠、萧芳芳、林正英和尊龙等。

　　这段早年的学艺经历为他打下了坚实的舞台表演基础，同时也培养了他坚韧的性格和刻苦的工作态度。孟海曾经和林正英一起合作拍过戏，也是林正英的师弟，同时跟李小龙也有过合作关系，是一个武打影视时代的见证。在僵尸道长二里面饰演小海，扮演的几乎都是憨厚小师弟的角色，非常低调，因为长相和元彪相似，所以也经常被人认错。

　　孟海生于一个京剧世家，7岁时开始跟随刀马旦粉菊花学习京剧表演，与许多后来也成为著名演员的人一起学艺，比如陈宝珠、林正英等。

　　孟海从小就对表演充满热情，经常到处胡闹逗人开心。粉菊花也发现了孟海的表演天赋，对他格外关照。

　　10岁时，孟海就登上了大银幕，在电影《风尘客》中初试啼声。当时的孟海还小，在剧组经常调皮捣蛋，但工作起来十分专注努力，让所有人都看到他极高的天赋。这也让导演决定在剧中多给孟海增加一些戏份。

　　15岁的时候，孟海被李小龙看中，亲自点名让他参演自己执导的电影《麒麟掌》。当时的孟海激动不已，终于有机会和偶像合作。

　　为了不让李小龙失望，孟海在拍摄前后勤练武，确保动作标准。在片场他谦虚谨慎，认真听从李小龙的指导，让李小龙对他这个新人更加欣赏。

　　作为李小龙的弟子，孟海在多个李小龙电影中出演配角。尽管只是客串，但能与偶像合作仍令孟海倍感荣幸。这也让他下定决心要当一名演员，不辜负李小龙的嘱托。每一次合作，孟海都会向李小龙请教表演技巧，并把这些宝贵经验运用到其他电影中。

　　凭借扎实的武术功底和过硬的演技，孟海逐渐在电影圈崭露头角。他不断丰富自己的表演，成功塑造出许多难忘的电影角色。其中，他在喜剧电影中的表现尤为出色，经常以幽默逗趣的演出赢得观众喜爱。

　　1985年，他凭借在《皇家师姐》中的出色表现，摘得香港电影金像奖最佳男配角奖项。这是他演艺生涯中的重要里程碑。获奖后，孟海更加坚定要在电影事业上有更大发展的决心。他积极进取，不断寻找突破。

　　在多年的演艺生涯中，孟海与许多一线明星合作过，拍摄了不少经典作品。久经沙场的他总能和不同类型的明星迅速磨合，发挥默契合作。孟海也慷慨传授演技给后辈，培养出不少优秀演员。

　　虽然孟海的长相不算出众，但他博采众长，融合京剧表演与电影表演的精髓，发展出独特的演艺风格。在香港当红演员云集的年代，孟海仍能脱颖而出，开创出属于自己的一片天地，深受观众喜爱。